むくみよさらば!スリムなボディ探求

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むくみって朝起きたときに顔がむくんでいたり、夕方になると足がむくんでいたりと女性にとっては大敵です。特に起きたときに顔がむくんでいると、メイクもしたくなくなります。その原因をしることで、予防ができるのではないでしょうか。また、改善もできるのではないでしょうか。そこで、むくみの原因を考えてみましょう。大きく分けて2つの原因があります。それは病気からくるむくみと一時的なむくみにわかれるのではないでしょ...

まず、マッサージとしては両手でふくらはぎを挟むように、足首から上に向ってちょっと強めに押し流します。次に両手ともげんこつで下から上に押しずらしいきます。次はふくらはぎをぞうきんのように見立て、ぞうきんを絞る感じで絞りながら上に。ふくらはぎのうち側の骨にそって上に上げていきます。これはリンパ刺激のためのマッサージですが、この4つを左右10回ずつ行ないましょう。そして、足の指をぐるぐる手でまわしましょ...